Home
Sansak
adalah sebuah alat yang biasa digunakan oleh para atlit tinju maupun
siswa dan guru beladiri untuk dijadikan sasaran latihan pukulan dan
tendangan,gunanya adalah untuk meningkatkan kekuatan,ketahanan,kecepatan
dan kelincahan serangan pemakainya.
cara membuat sansak adalah:
siapkan bahan bahan berikut:
- karung beras / pupuk / goni
- pasir
- serbuk gergaji atau kain perca
- tali tambang
- masukkan pasir kedalam karung,lalu masukan serbuk gergaji atau kain perca di atasnnya.
- ikat bagian atas karung dengan tali tambang.
- gantung karung tersebut ditempat yang akan dijadikan tempat latihan.
- sekarang sansak anda siap untuk dijadikan sasaran latihan.
No comments:
Post a Comment
Silahkan berkomentar pakek hati nurani dan tidak mengandunk SARA,SEX, Politik